The Work von Katie Byron

Mit The Work stelle ich Ihnen nur vier Fragen zu Ihrem Problem. Nach den vier Fragen kehren Sie es um. Sie überprüfen selbst, ob die Antworten, die Sie für sich finden, wahr oder vielleicht sogar wahrer sein könnten. Mit den vier Fragen und der Umkehrung schauen Sie in Ihr Inneres und finden dort Ihre eigenen Antworten, Ihre Wahrheit. Sie finden sie nicht nur, aus eigener Erfahrung weiß ich, Sie erfahren sie sogar, sie wird lebbar.

Was sich in meinem Leben mit The Work verändert hat

Eigentlich habe ich schon immer gewusst, dass jeder Mensch liebenswert, Liebe ist. Dass es nur die Liebe gibt. Dass wir nichts dafür tun müssen, es sogar nicht können, weil wir es sind. Ich habe schon sehr früh für mich erkannt, dass es keine A* gibt sondern nur Menschen, die sich hin und wieder wie ein A* verhalten. Doch obwohl ich es wusste, ist es mir sehr oft nicht gelungen, es auch zu leben. Vor allem gelang und gelingt es mir meist nicht in meiner Ehe mit meinem Ex-Mann, mit meinen Eltern, Geschwistern, mit meinem Sohn, meinen  Ex-Partnern, meinen Freunden und erst recht nicht mit mir. Ich habe sie alle schon sehr oft gehasst und mich am allermeisten. Mit der Anwendung von The Work durfte ich schließlich sogar erkennen, dass wir uns noch nicht mal a*mäßig verhalten, nur unsere Gedanken lassen uns glauben, es wäre so. In Wahrheit sind wir alle un-schuldig. Zudem erlebe ich immer wieder, dass belastende Gedanken, Sorgen über Gesundheit oder Geld, Angst den Partner, einen geliebten Menschen oder seinen Job zu verlieren, Angst vor dem Sterben und andere Sorgen und Ängste einen loslassen. The Work hilft mir und anderen mit den belastenden Gedanken Frieden zu schließen.

Mit meiner Ausbildung zur Klientenzentrierten Beratung und Supervision und den 12 Schritten seit 2005 habe ich zwar bereits ein sehr hilfreiches Werkzeug, mit dem ich meine Probleme meistere und anderen helfe, ihre zu bewältigen, um so aus dem Leiden in die Liebe zu kommen, zurück ins Paradies (so nennt Katie es). Ich weiß, dass die Liebe der einzige Weg ist, um von unserem Leiden loszukommen, um ein erfülltes Leben zu leben. Doch irgend wie landete ich oft wieder im Leiden. Und das passiert, seitdem ich The Work anwende immer seltener. Vor allem aber komme ich mit den Fragen und der Umkehrung sofort wieder raus.

Mit all den Büchern, die ich in den letzten Jahren gelesen hatte, erkannte ich schließlich, dass ich nur unter meinen Gedanken leide. Doch ich wusste immer noch nicht, wie ich mich von den belastenden Gedanken langfristig befreien konnte. Ich habe versucht, positiv zu denken. Mir täglich gesagt, ich bin liebenswert, ich bin. Dies half zwar für den Moment und manchmal auch länger darüber hinaus. Doch sobald mich zum Beispiel jemand nur "schräg" von der Seite anschaute oder mich vielleicht gar nicht anschaute, beachtete, glaubte ich sofort, ich bin nicht liebenswert und schwups landete ich in der Hölle. Dabei dachte ich nicht nur negativ über mich sondern automatisch auch Schlechtes über den, der mich nicht beachtet hatte. Auch damit fühlte ich mich schrecklich.

Seitdem ich nun für mich The Work anwende und andere dabei unterstütze, hat sich mein Leben komplett verändert. Es ist leicht und harmonisch geworden. Je öfter ich es anwende, desto tiefer erfahre ich, dass ich keine Probleme habe. Ich lebe viel freier und glücklicher. Das einzige Problem, dass sich mir jemals in den Weg gestellt hat, oft immer noch stellt, ist das, was ich denke, über mich, über andere, über das Leben, über die Welt. Dabei lande ich mit jedem einzelnen belastenden Gedanken ziemlich schnell in der Hölle. Ich fühle mich sofort schrecklich, einsam, hilflos, nicht liebenswert, schuldig, schäme mich, bin verzweifelt, wütend, depressiv etc. Erst wenn ich den Stress erzeugenden Gedanken überprüfe, also mir die 4 Fragen stelle und die Umkehrung anwende, lässt er mich los und ich bin wieder im Paradies. Allerdings muss ich tatsächlich jeden Gedanken überprüfen, ansonsten bleibt er und quält mich weiter. Er löst sich erst, indem ich durch die vier Fragen zur  Wahrheit finde.

Und die Wahrheit ist, dass ich mit den Fragen und der Umkehrung plötzlich einen wundervollen Vater habe (und glauben Sie mir, mein Vater war in vielen Dingen alles andere als wundervoll für mich; er hatte uns als ich fünf war verlassen), eine wundervolle Mutter (auch von ihr hatte ich - zwar erst in den letzten Jahren - geglaubt, sie hätte mich emotional missbraucht, beide Eltern sind vor ca. 17 Jahren gestorben), wundervolle Geschwister, einen wundervollen Ex-Mann (und auch von ihm glaubte ich nach und nach, dass er alles andere als wundervoll sei und verließ ihn deswegen). Ich habe wundervolle Ex-Partner, einen wundervollen Sohn und herzallerliebste Freunde. Doch das schönste Geschenk, das ich mit jeder Überprüfung meiner Gedanken immer wieder aufs Neue entdecken darf, bin ICH. Von mir hatte ich vorher die schlimmsten Dinge geglaubt.

Und all dies geschah und geschieht, weil ich mit den Fragen aus meinem Albtraum (meinen Stress erzeugenden Gedanken über mich und die Welt) ins Paradies, in die Realität hinein erwach(t)e. Mit nur vier Fragen und der Umkehrung quasi in Ultraschallgeschwindigkeit. Sobald ich wieder denke, ich bin nicht liebenswert oder meine Freundin, mein Ex-Mann, mein Sohn etc. ist grad saublöd  - das tue ich tatsächlich noch häufig aber seit den vier Fragen und der Umkehrung immer weniger -, wende ich The Work an und schon sind wir alle einfach wundervoll, Liebe pur. Ich erfahre sofort, dass nicht ich oder der andere das Problem war sondern mein Gedanke.

Die vier Fragen, die vielleicht auch Ihr Leben verändern

1. Ist das wahr? (Stimmt das?)

2. Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?

3. Wie reagierst Du, wenn Du diesen Gedanken glaubst?

4. Wer wärst Du, ohne diesen Gedanken?

Sie können The Work natürlich alleine anwenden. Falls Ihnen das aber schwer fallen sollte, begeleite ich Sie gerne durch die vier Fragen und die Umkehrung. Vielleicht können Sie den belastenden, oft Stress erzeugenden Gedanken, der sie traurig, wütend, verzweifelt, depressiv, einsam etc. werden lässt, auch einfach nur nicht erkennen. Auch hierbei unterstütze ich Sie gerne.

Katie Byron

Katie Byron, die die vier Fragen entdeckt hat, erwachte 1986 aus einer tiefen Depression. Sie sagt selbst gerne, "ich bin zur Realität erwacht" und "die Fragen haben mich gefunden". Bevor sie erwachte, war ihr Leben viele Jahre von Wut, Depression und Sucht geprägt. Sie war am Tiefpunkt ihres Lebens angekommen, sie konnte sogar ihr Bett nicht mehr verlassen. Doch dann erwachte sie plötzlich mit einer komplett neuen Sichtweise des Lebens. Sie entdeckte für sich, dass sie leidet, wenn sie ihren Gedanken glaubt und dass sie nicht leidet, wenn sie ihnen nicht glaubt. Und sie begriff, dass das für alle Menschen wahr ist.

Sie erkannte, dass wir nur leiden, wenn wir einen Gedanken glauben, der im Widerspruch zur Realität steht. Dass wir diesen Gedanken aber solange glauben, bis wir ihn mit den vier Fragen und der Umkehrung hinterfragen. Ob es uns gefällt oder nicht, es regnet gerade. Und es sollte nicht regnen ist nur ein Gedanke, den wir der Wirklichkeit aufdrücken. In der Wirklichkeit gibt es kein Sollte und Sotte nicht. Und wenn wir glauben, es sollte nicht regnen und es regnet aber gerade, steht unser Gedanke im Widerspruch zur Realität und dann leiden wir. Es ist hoffnungslos, wenn wir die Realität anders haben wollen, als sie ist. Sie erkannte, dass wir immer eine Wahl haben. Wir können unsere belastenden Gedanken glauben - dann leiden wir - oder wir hinterfragen sie - entdecken so die Wahrheit und dass die Dinge perfekt sind, so wie sie sind. Sie sagt selbst, "mit den belastenden Gedanken sind wir in der Hölle, ohne sie im Paradies."